КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ОСЕННЕЙ ХАНДРЫ
27 августа 2013
Всемирная организация здравоохранения утверждает, что по статистике, каждый пятый человек в мире подвержен проявлению осенней депрессии. Это выражается в снижении работоспособности, нарушениях сна и аппетита, усталости и апатии. Основной причиной осенних перемен в самочувствии и настроении является снижение солнечной активности, а следовательно и выработка в организме мелатонина, так называемого гормона счастья. Именно он регулирует активность человека, его сон, настроение.
Избавиться от осеннего уныния поможет правильный режим дня, физические нагрузки, творческая работа и занятия любимым делом. Желательно употреблять как можно больше витаминов, при хронической усталости следует принимать женьшень и элеутерококк, при раздражительности - пустырник и валерьяну. Для поднятия общего тонуса организма следует принимать различные биологические добавки, такие как Леветон отзывы о котором рассказывают о том как различные люди, с его помощью, справляются со множеством проявлений осеннего недомагания. С легкими признаками хандры человек сможет справиться сам, но затянувшиеся симптомы являются веской причиной для обращения к врачу. Больше занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие: разговор по телефону, чтение книги, пролистывание нового журнала; кинофильм, музыка, встреча с родными или друзьями, поход по магазинам, стрижка, приятный перекус...
Улыбайтесь, больше бывайте на солнце и свежем воздухе, больше двигайтесь, хорошо питайтесь. Будьте бодры и здоровы.